표고버섯 효능 4가지

안녕하세요 지난번 음식과 관련된 카테고리로 능이버섯에 대해서 알아보았었는데요.

2021/02/13 - [음식] - 능이버섯 효능 3가지오늘은 그와 사촌지간쯤 될거라고 보여지는 표고버섯의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 사실 저는 버섯중에서는 송이버섯을 가장 좋아하기는 한데, 효능은 버섯마다 다 좋은 효능을 가지고 있어서요.. 몸에 좋은게 사실 좋지않겠습니까. 그럼 알아볼까요?

표고버섯 효능 1) 항암작용

버섯들에게 많이 포함되어 있는 베타글루칸, 이 성분은 말입니다. 우리 몸의 면역력을 증진시키는데 많은 도움을 주는 영양소입니다. 따라서 항암 작용에도 뛰어난 효과를 보입니다. 그리고 또 다른 성분 레티난 성분은 암세포가 생기거나 더 이상 퍼지게 되는 것을 막아주는 성분인데 많이 표고버섯에 함유되어 있습니다.

표고버섯 효능 2) 장기능 활성

오늘의 주인공 표고버섯에는 식이섬유가 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 식이섬유는 우리 몸안이 장기중에 장의 환경을 좋아지게 합니다. 우리 몸안의 장이 건강하면 대변을 빼주는데 좀 편안하게 하는데 좋고 변비를 예방하고 또 개선하는 효과가 있다고 합니다. 표고버섯의 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만드는 작용을 하여 장기능 활성화에 효과가 좋습니다.

표고버섯 효능 3) 비타민 공급

비타민D 영양소는 햇빛을 바라봐야 흡수할 수 있는 영양분이라고 많이 알려져 있습니다. 저도 실내에서 근무하는 시간이 많아서 비타민D 영양제를 따로 챙겨먹고 있는데요. 표고버섯에는 이 비타민D가 함유되어 있다고 합니다. 이는 뼈 그리고 건강 및 여러가지 질병에 대한 내성이 있는 이로운 영양분입니다.

표고버섯 효능 4) 혈관질환 개선

에리타데닌이라는 성분이 표고버섯에 함유되어 있는데요, 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮아지게 하는 효과가 있다고 합니다. 콜레스테롤 감소하게 되면 우리 체내에 맑은 피 순환하게 되겠죠? 그렇게 해서 혈관 질환 및 면역에 대한 도움을 주는 성분이 표고버섯에 함유되어 있습니다.