아침에 먹으면 좋은음식 5가지 추천꾹

저는 평소에 아침을 꼬박꼬박 챙겨먹는 편입니다. 제가 다니고 있는 회사 복지중에 몇안되는 제게 도움되는 그런 시스템입니다. 아침 식사 메뉴는 식빵이랑 버터랑 잼 정도나오고 우유가 제공됩니다. 거의 같은 메뉴이지만 아침에 밥은 안먹으면 하루가 힘이 들어서 늦잠안자면 매일 먹습니다.

우리나라 직장인들 많은 분들에 아침에 시간이 바쁘시다보니 간단하게 음식을 먹는 분들이 꽤 많은걸로 알고 있습니다. 그래서 오늘은 아침에 먹으면 좋은음식을 5가지 정도 알아보려고 하니, 참고해주시면 좋겠습니다.

1. 사과

아침에 먹으면 좋은 음식, 대표적은 사과를 첫번째로 말씀드립니다. 

반대로 사과를 늦은 저녁이나 밤에 먹으면 소화기관에 안좋은 영향을 주시는거, 몰라도 직접 경험해보신분들 많을거라고 생각합니다. 식사 대용으로 가볍게 사과 반쪽 정도로 상큼한 아침을 시작하기 좋습니다.

2. 토마토

두번째 소개드릴 음식은 토마토, 이 또한 가볍게 아침에 먹기 좋은 음식입니다. 혈압을 낮추는데 좋은 효능을 가지고 있는 토마토는 과일만 먹기 보다는 갈아서 음료수로 드시거나, 달달한 설탕을 조금 넣어서 섭취하시는것도 다량 섭취하는 방법이 되겠죠?

3. 달걀/계란

풍부한 단백질로 운동을 하시는 분들이 많이 섭취하는 음식중에 하나입니다.

먹는 방법은 다양하게 있지만, 삶아서 드시면 영양분을 해치지 않고 먹기 좋습니다. 저 같은 경우는 맥반석 계란 아시죠? 찜질방에서 먹는, 네 그건 구운계란인데, 섭취하기 나쁘지 않은 방법입니다.

4. 커피

아침에 모닝커피는 장 활동을 활발하게 해주는 역할을 합니다. 그래서 화장실로 보낸다고 보셔도 되는 경험 많이 해보셨죠? 커피는 공복에 섭취하는 방법보다는 식사를 마치시고 가볍게 먹기에 좋은 음식입니다.

5. 꿀

꿀은 말이 필요가 있을까요? 우리 면역력을 증진시키기에 더할 나위없이 좋은 음식입니다. 아침에 한 숟가락 떠서 달달한 기분으로 파이팅 넘치는 하루를 시작할 수 있게 도와주는 음식입니다.